JEDZ WARZYWA I OWOCE BO TO ZDROWE I UROCZE !!!
2020-06-14
DOBRE NA KAŻDĄ PORĘ ROKU !!!
W związku z tym, że owoce i warzywa stanowią podstawę zbilansowanej diety, a także bogate źródło witamin i substancji mineralnych, należy spożywać je do każdego posiłku, jako przekąskę i pamiętać o nich bez względu na porę roku. Warto sięgać zwłaszcza po owoce i warzywa sezonowe, bowiem właśnie wtedy będą one charakteryzowały się najwyższą zawartością substancji odżywczych. Nie każdy sezon daje nam taki sam wybór odnośnie dostępności warzyw i owoców, dlatego należy pamiętać, że mrożone warzywa i owoce, a także soki, które z nich powstają stanowią równie wartościową alternatywę dla dziennych pięciu porcji warzyw i owoców.
WIĘCEJ:
http://5porcji.pl/warzywa-i-owoce-podstawa-diety/
ZADANIA DLA CHĘTNYCH:
1. Portret warzywno-owocowy
(na papierowych talerzach wykonaj portret z naturalnych warzyw i owoców bądź kolaż ich zdjęć wyciętych z kolorowych gazetek reklamowych, np. Biedronki ).
Możesz zrobić zdjęcie efektów swojej pracy –opublikujemy je na naszej szkolnej stronie.
Anna Wasiak
Barbara Zwolińska
- barbarazwolinska70@gmail.com
Niech ten obrazek codziennie zachęca Was do spożywania owoców i warzyw. Są one przecież cennym źródłem witamin ważnych dla prawidłowego rozwoju.
2. Zagadki o warzywach i owocach.
Spróbujcie rozszyfrować ich treść. W waszych portretach powinni znaleźć się bohaterowie tych zagadek.
1. W mym ogródku rośnie krzak, który cierni wiele ma. Chyba nimi bronić chce zielone owoce swe…
2. To jest łobuz, jakich mało, lecz każde dziecko zjeść by go chciało…
3. Choć bardzo dojrzały, zielony jest cały. Olbrzymi jak głowa. Słodki miąższ czerwony w swoim wnętrzu chowa…
4. Choć sam jest biały ma żółtą skórę z zewnątrz wygląda jak ogórek rośnie w Afryce, małpy go jedzą co na gałęziach palmy siedzą …
5. Ma gruby brzuszek i ogonek mały. Będzie z niego pewnie barszczyk doskonały…
6. Czytaj wprost, czytaj wstecz, będzie to ta sama rzecz-roślina strączkowa, pożywna i zdrowa…
7. Skórka jak aksamit, miąższ soczysty wielce. Gdy ugryziesz trochę, zaraz zechcesz więcej…
8. Rośnie w ogrodzie albo w polu i z tego właśnie słynie, że gdy ją zaczniesz krajać, to łzy ci z oczu płyną…
9. Pączek otula biała koszula, jedna, druga, trzecia... . Złocistą zdjąłem z wierzchu, płakałem do zmierzchu…
10. Ładnie pachnie żółta skórka. Chociaż kwaśne są, i tak, pokrojone na plasterki, herbaty poprawią smak…
11. Kiedy go ścierasz, na płacz się zbiera…
12. Ma ząbki – nie gryzie w ogóle. Ma zdrową ciotkę – cebulę…
13. Dumna z powodu złocistego brzuszka, pyszni się na zagonku w twoim warzywniku. Z niej niegdyś wyczarowano dla Kopciuszka złotą karetę ciągniętą przez konika…
14. Na ogonie złota głowa smaczne ziarenka w sobie chowa…
15. Nie jest skoczkiem, ma tyczkę, przerośnie ogrodniczkę. Zdobi działki , ogródki, w nazwie ma trzy nutki. ..
16. W zielonych łódeczkach – piłeczki malutkie. Nocą nimi na zagonku gra skrzat z krasnoludkiem…
17. Czekała Marysia aż do jesieni i widzi, że w liściach coś się rumieni. Dojrzałe, okrągłe, błyszczy się ładnie. Jesienny wiatr dmuchnie – na ziemię spadnie…
18. Czarne usta, czarne brody, gdy w dzbanuszku są ...
19. Soczyste, fioletowe, słoneczkiem złocone. Przynieśli je z lasu, na zimę zrobią smażone. Rosły na krzaczkach małych, były podobne do malin. ..
20. Zielone liście, biały kwiat kto mnie jadł, na pewno zgadł…
21. Rośnie na grządce głowa przy główce. Znajdziesz ją w zupie, albo w surówce…
22. Czerwone, pachnące, słonkiem malowane, przyniosę ich z lasu w lecie pełny dzbanek…
23. Dobra gotowana, dobra i surowa. Choć nie pomarańcza a pomarańczowa. Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i ociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy…
24. Każdy z was odgadnie łatwo tę zagadkę, ma bielutki korzeń i zieloną natkę…
25. Czerwone, pyzate, smakowite latem. a na długą zimę będą koncentratem….
26. Wyrosły w ogródku na krzewach, kuleczki małe, okrągłe. Są czarne, czerwone lub białe. Ze smakiem spożywasz dojrzałe…
27. Czerwone, pachnące, dojrzewają w lesie. Pójdziesz po nie w czerwcu, pełen dzban przyniesiesz…
28. Pachnące, czerwone, słonkiem malowane, przyniosłam ich z lasu pełen po brzeg dzbanek. A pod tymi krzaczkami krasnoludki miewają czasami domki malutkie…
29. Pomarańczowa marchew jest. I ta, chociaż okrągła też!...
30. Smaczny jest surowy, posypany solą. Lecz niektórzy zakwaszony wolą….
31. Spadają jesienią z drzewa w twardej skorupie. Lubią je dzieci i wiewiórka chętnie je chrupie…
32. Dwie litery „radia” oraz „bar” – dwa słowa, a z całości można kompot ugotować…
33. Mama je w sklepie kupuje, a ty je potem w cieście znajdujesz…
34. Z wierzchu czerwona, a w środku biała. Kiedy ją jadłeś , w język cię szczypała….
35. Różne na świecie istnieją „łaty”: żółte, czerwone lub łaty w kraty. Lecz nie ma na pewno smaczniejszej „łaty”, niźli zielony listek ...
36. Skórka fioletowa, miąższ pod nią złoty. Smakuje wybornie, wszyscy wiemy o tym…
37. Kształtem przypomina poziomkę- -olbrzyma. a w końcu jej nazwy ptaszek się zatrzymał…
38. W moim ogródku są takie grządki na których rosną krzaczków rządki serduszka czerwone na każdym z nich lecz wnet je dzieci zjedzą w mig….
39. Wiele kuleczek na jednej gałązce są fioletowe, zielone lub żółte jak słońce gdy je wysuszyć i włożyć do skrzynki trafią na Twój stół wspaniałe rodzynki…
40. Czerwieni się ze wstydu. Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych listków wisi na ogonku…
POWODZENIA !!!
